低头族的危害


2022-10-30 14:04:08

1.久坐伤脊柱

 

当我们工作了一整天之后,最好能够站起来活动几分钟,让全身放松一下。但是要注意千万别做太剧烈的运动,否则容易导致肌肉拉伤等情况出现。

 

另外,每隔半个小时就应该站起来休息十五分钟左右,然后再继续投入紧张的工作状态。

 

2.眼睛干涩难忍

 

大家平时用电脑或者手机的频率非常高,所以总觉得眼睛特别疲劳。其实这主要是由于屏幕光线刺激造成的,建议大家将显示器亮度调节至适宜程度即可。此外,晚上睡前可以滴两滴眼药水缓解症状。

 

3.肩膀酸痛僵硬

 

随着年龄增加,人体新陈代谢速度减慢,血液循环变差,关节韧带弹性逐渐丧失,这样就比较容易患上骨质疏松症。尤其是女性朋友更需要重点预防,因为雌激素缺乏与钙流失密切相关。

 

所以日常生活中除了补充足量的钙元素之外,还应该多吃含维生素 d 丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋、鱼类及豆制品等。

 

 

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4.脖子疼痛

 

长时间低头玩手机,首先会给颈椎施加巨大负担,并且容易诱发颈椎问题;同时,还会导致背部肌肉痉挛,甚至会牵扯到周围神经组织,进而产生疼痛感。

 

5.记忆衰退

 

研究表明,经常低头玩手机会严重消耗大脑细胞储存的葡萄糖,从而导致短暂性脑缺氧,使思考反应迟钝。而且,长期处于低头状态,还会阻碍脑部供血,影响正常的血液循环,导致脑萎缩。

 

6.抵抗力下降

 

经常低头玩手机,会导致大脑皮层始终处于兴奋状态,无法抑制交感神经系统,结果就会导致免疫功能紊乱,内分泌失衡,从而引发精神障碍。